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经常在电脑前工作应注意什么 如何预防电脑辐射

在电脑前工作有哪些危害很长时间?

1.皮肤出现黄斑斑或过敏,加速皮肤老化。

2.电脑辐射对我们的眼睛伤害最大。

3.容易出现眼痛,从而增加近视的发生率。

4.慢性病的常见病因,尤其是癌症!请小心!

5.降低孕妇和儿童的免疫力。

6.引起内分泌失调、神经衰弱等。

7.导致头晕、恶心和无精打采。

如何预防电脑辐射危害

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1.面部防护

虽然网络上对女性网民的容貌伤害不是大敌,但强大的电磁辐射也不容小觑。在调查中,一位女网友表示:“我本来皮肤质地很好,白嫩嫩的,没有斑点。最近上网时间长了,有时候7到9个小时。这几天,我感觉我的皮肤干燥、脱皮、变色。发黄。”这成为了不想放弃上网,又想保持皮肤白皙的女网友们的一个突出问题。

屏幕辐射会产生静电,最容易吸附灰尘。长时间面对面更容易产生斑点和皱纹。所以,上网前先涂上护肤乳液和一层淡粉,增加皮肤的抵抗力。

2.彻底清洁皮肤

上网后,第一件事就是清洁皮肤。将吸附的灰尘彻底洗掉,然后涂抹温和的护肤品。随着时间的推移,它可以减少损伤并滋润皮肤。这对于上网的女性来说,确实有点努力,收获也不少。

3.保持明亮的眼睛

如果不想第二天看到人时眼睛又红又肿又憔悴黑眼圈,那就不要连续打太久时间,尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶眼药水,以防万一。上网后敷一片黄瓜片、土豆片或冷牛奶或凉菜也不错。方法是:黄瓜或土豆切片,敷在双眼皮上,闭上眼睛几分钟;或用纱布浸泡冷牛奶凉茶,敷眼部,可缓解眼部疲劳,滋养眼周肌肤。

4.增加营养

对于经常上网的人来说,增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者非常有益。如果睡晚了,睡眠质量不好,应该多吃动物肝脏、新鲜水果和蔬菜。它们富含维生素B物质。此外,肉类、鱼类和乳制品也有助于增强记忆力;巧克力、小麦面、海鲜、干果等可以增强神经系统的协调性,是上网时最好的零食。

时不时喝点枸杞汁和胡萝卜汁,对养眼养颜也很有效。如果你在意你的外表,就喝胡萝卜汁或新鲜果汁。

5.经常做体操缓解疲劳??

长时间上网可能会头晕、手指僵硬、腰酸背痛,甚至下肢水肿、静脉曲张。因此,平时多做体操以保持活力。

如果睡前平躺在床上,全身放松,将头埋在床沿下方,以缓解脑后脑供血和供氧不足;抬起双脚,平躺在床上或沙发上。减轻足部水肿,帮助血液回流,预防下肢静脉曲张;上网过程中不时伸展腰部,伸展筋骨或靠在椅子上,用力双手向后伸展紧张疲惫的腰大肌;摇动手指是让手指完全放松的最简单方法。记住,这种体操运动量不大,但远比睡懒觉有效。

长时间在电脑前如何保护眼睛:

间歇性休息眼睛,看看远方,看一些绿色植物;

可以做眼保健操;

看电脑的距离,不要长时间用眼睛;

多注意休息,避免熬夜;

室内灯光亮度不宜过高或过暗;

多吃含叶黄素的食物,如玉米、菠菜、卷心菜、西兰花、蛋黄、南瓜、胡萝卜等,可以保护视力。

联系电脑时的“七注意”< /strong>

您可能是蠕虫或电脑迷,或者您需要长时间坐在电脑前,那么您需要遵循以下“七项注意事项”。

1.注意养成良好的卫生习惯:

电脑操作人员在操作电脑时不要进食,更不要在手术室进食,否则容易引起消化不良或胃炎。接触电脑键盘的人很多,下班后要洗手,预防传染病。

2.保持皮肤清洁:

你应该经常保持脸和手的皮肤清洁,因为电脑屏幕表面有很多静电,积聚灰尘可以转移到面部和手部的裸露皮肤上。时间长了,容易出现难看的黄斑和色素沉着。严重时,甚至会引起皮损。

3.注意营养补充:

电脑操作人员在荧光屏前工作时间过长,会消耗视网膜上的视紫质,而视紫质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃胡萝卜、卷心菜、豆芽、豆腐、红枣、橙子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内的维生素A和蛋白质。平时可以多喝茶,因为茶中含有茶多酚等活性物质,可以吸收和抵抗放射性物质。

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